У дачников с началом сезона самая распространенная проблема – боли в пояснице. Кто-то лечится растираниями, но у многих это перерастает в серьёзную проблему, и приходится несколько дней провести в постельном режиме. Чтобы не доводить до острых болей, при появлении дискомфорта в спине обратитесь к врачу-травматологу.
Садово-огородные работы подразумевают длительную и тяжелую работу, зачастую в неудобной позе. Люди, особенно пожилые, не могут трезво оценить свои силы, и такие нагрузки зачастую заканчиваются обострением хронических заболеваний опорно-двигательной системы, «прострелами» и даже срывом поясницы.
— Сорванная спина — народное определение боли, которая возникает во время непривычной нагрузки на какой-либо отдел позвоночника, чаще всего поясничный. Очень много пациентов во время активного дачного сезона обращаются на консультацию к врачу именно с такой проблемой, - говорит травматолог-ортопед Медицинского центра АО Талап Болат Ермекулы. - В большинстве случаев дачники выходят в огород физически неподготовленными. Поясничные мышцы, особенно у людей в возрасте, зачастую не натренированы. Всю зиму и большую часть весны они, условно говоря, лежали на диване. И вдруг сразу, без подготовки — немалые нагрузки: объём работ на огороде после зимы большой. Мало кто делает разминку перед походом на грядки. А если работать на земле в согнутом состоянии, то поясница наверняка травмируется.
Баня и массаж не помогут
Какой бы ни была причина болей в спине, немедленно оставляйте работу и ложитесь – ей нужен полный покой. В любом случае при сильной боли следует обратиться к врачу, а при резком ухудшении состояния – вызвать скорую.
Пользоваться противовоспалительными разогревающими мазями, как это часто делают многие, до посещения специалиста не следует. В ряде случаев такое лечение может нанести больше вреда, чем пользы. Навредить может и попытка облегчить боль с помощью банных процедур с веником в парилке, компрессов и прикладывания грелки. Дело в том, что дополнительное тепло приводит к расширению кровеносных сосудов в зоне поражения. Из-за этого увеличивается приток крови, отек тканей усиливается, а вместе с ним и боль.
Если у вас остеохондроз
Довольно распространенный сегодня остеохондроз, который поражает не только пожилых, но и молодых людей, во время сезонных работ может спровоцировать сильную боль в спине. Это происходит из-за того, что под воздействием ряда факторов хрящевая ткань теряет жидкость и начинает истончаться – в результате диски не выдерживают давления позвонков и прежние физические нагрузки, которые раньше не вызывали затруднений, становятся болезненными.
Физические нагрузки могут вызвать обострение грыжи, протрузии, спровоцировать нарушение работы мелких суставов позвоночника и прочие его дегенеративные заболевания.
Если впервые возникло состояние, при котором немеет рука или боль отдаёт в ногу, срочно обратитесь к врачу! При грамотном лечении с этим можно справиться за короткий срок. А вот если не принять меры вовремя, можно довести до того, что понадобится операция.
Соблюдайте правила!
Правильно поднимайте тяжести.
Самое невыгодное положение для поясницы — это прямые ноги и согнутая спина. Если ещё добавить и какой-то небольшой груз в руки, это многократно усиливает нагрузку на поясничный отдел. Поэтому лучше для подъёма тяжестей использовать не мышцы спины, а работу всех мышц ног — они намного мощнее и справятся с нагрузкой эффективнее. Если что-то нужно поднять с пола, земли, переложить куда-то, согните колени, присядьте, возьмите груз и распрямите ноги. Такая техника поможет избежать многих проблем.
Используйте приспособления, чтобы разгрузить поясницу.
Во время однообразной статической работы помогут лавочки, наколенники и т. д. Их можно купить, но несложно и изготовить самому.
Боль в спине – распространенная жалоба среди пациентов разного возраста. Но, как правило, увеличение числа жалоб происходит в период активных дачных работ. По каким причинам появляется боль, и когда нужно обратиться к врачу?
Обратитесь к врачу, если у вас:
- слабость мышц ног;
- онемение и покалывание в руках и ногах;
- боль в спине, которая усиливается после тяжелой физической нагрузки.
Тактика лечения определяется индивидуально и зависит от ряда факторов. Врачи могут назначать: лекарства, ношение бандажей, физиотерапию. Хорошо себя зарекомендовало лечение в сочетании с лечебной физкультурой.
В сложных случаях назначается оперативное вмешательство с целью замены дисков.
В Медицинском центре АО Талап принимают пациентов врачи-травматологи: Ермекулы Б.Е., Выприченко Д.Г., Сатыбаев Т.Т.
Записывайтесь по телефонам: +7 (7112) 247-300, +7 (778) 749-73-00
Марина Семёнова
