В Школе будущих мам АО Талап состоялось третье занятие. Его тема – подготовка к предстоящим родам. Новый проект стартовал в прошлом месяце, его задачи – формирование сознательного отношения к беременности, преодоление тревоги, обучение практическим навыкам поведения в родах.
Ведущая проекта, акушер-гинеколог Медицинского центра АО Талап Анаргуль Бахтыгалиевна Айтмагамбетова, рассказала о состоянии женщины с 30-й недели беременности:
- Вы приближаетесь к главному событию – родам. С 37-й недели беременности из-за гормональных изменений у женщины угнетается работа правого полушария головного мозга. Она становится забывчивой, рассеянной, чересчур эмоциональной. Поэтому уже сейчас нужно подготовить сумку в роддом и решить, будет ли присутствовать на родах партнер.
После 30-ти недель нужно продолжить или даже усилить двигательную активность – плавать, ходить на йогу, чаще гулять на свежем воздухе. Важно поддерживать хорошее настроение, ходить в гости, общаться с друзьями. Конечно, далеко от дома выезжать не рекомендуется.
<Доктор рассказала о предвестниках родов, «тренировочных» схватках. Эта информация подготовит женщин к таким ситуациям, и они не будут паниковать. Слушательницы также получили информацию об этапах родов и их длительности: «У первородящих схватки в среднем длятся 10-12 часов, поэтому вам нужно правильно настроиться. Между схватками следует расслабляться и отдыхать, чтобы сохранить силы. Приготовьте для этого времени любимую музыку, красивые картинки и все, что вас радует. Положительный эмоциональный настрой также очень важен в процессе родов». /p>
- У меня третья беременность, - поделилась Динара. – Первые роды прошли достаточно быстро. А вторые были длительными, трудными. В то время не было таких школ, и Интернет еще не вошел в нашу жизнь, так что мы не могли получить ответы на все свои вопросы. Когда отошли воды, я просто не знала, что делать, и боялась пошевелиться – а вдруг этим можно навредить ребенку? Сейчас все изменилось, и та информация, которую мы получаем в Школе будущих мам в АО Талап, помогает справиться со страхами. Большое спасибо Анаргуль Бахтыгалиевне и всем организаторам проекта!
- Действительно, каждые роды протекают индивидуально, - отметила доктор. – Поэтому, даже если вы прошли этот путь не один раз, к каждым родам нужно готовиться, анализировать свое состояние, советоваться с акушером-гинекологом.
Доктор ответила на вопросы мамочек, разъяснила, какие препараты назначаются беременным и как они поддерживают организм.
Главная задача – уметь расслабляться!
- Современные исследования показывают, что роды проходят намного легче у тех женщин, которые любят петь, - продолжает Анаргуль Бахтыгалиевна. - Работа голосовых связок влияет на мышцы таза, а эмоциональное состояние, которое испытывает поющий, способствует расслаблению. Поэтому я советую вам разучить колыбельные песни, это пригодится и для укачивания малыша.
На практическом занятии будущие мамы учились правильно дышать во время схваток, чтобы облегчить боль и дать ребенку больше кислорода. Короткий энергичный вдох полной грудью и долгий выдох способствует расслаблению во время схваток. Если мышцы «сжаты в комок», при каждом сокращении матки боль усиливается. При расслабленных мышцах болевые ощущения уменьшаются.
- Домашнее задание – натренировать технику дыхания до автоматизма. Во время родов вы не сможете вспомнить эту технику, и нужно, чтобы тело само ее «помнило». Правильное дыхание облегчает состояние и мамочки, и ребенка! – сказала в завершении занятия Анаргуль Айтмагамбетова.
«Школа будущих мам» - проект социальный, занятия в АО Талап проводятся бесплатно.
Желающие участвовать в проекте могут записаться по телефону:
50-07-95
Марина Семенова
