Начало учебы – большая перемена в жизни и ребенка, и родителей. Меняется режим дня, а систематические занятия дают немалую психологическую нагрузку. Как при этом сохранить здоровье ученика? Рекомендации даёт педиатр Елена Николаевна Абирова.
- При адаптации к школе многое зависит от того, посещал ребенок детский сад или нет, - говорит врач. – В детском саду организм адаптируется к инфекциям, иммунная система работает в полную силу. Поэтому первоклассники, которые пришли из сада, обычно не болеют ОРВИ в первые школьные месяцы. А для организма «домашних» детей пребывание в большом коллективе – стресс, и вероятность простудных заболеваний повышена.
Конечно, закаливанием нужно заниматься все лето – больше купаться в открытых водоемах, ходить босиком на даче. Продвинутые родители летом перед школой водят детей на физиопроцедуры – это особенно полезно так часто болеющим малышам, у которых понижен иммунитет.
- А какую профилактику болезней можно делать в процессе учебы?
- Для укрепления иммунитета полезно давать ребенку витамин С, а еще лучше – комплекс витамина С с цинком. Такие витамины в свободном доступе есть в аптеках, в том числе в Аптечной сети АО Талап. Фармацевты помогут подобрать нужные витамины по дозировке согласно возрасту. Если родители опасаются простуды из-за смены сезонов, нужно для профилактики давать ребенку иммуномодулирующие препараты, а какие именно, подскажет врач.
Важно понимать: если у малыша уже начались катаральные явления – чихание, насморк – нужно немедленно начинать лечение. Если не принимать меры, то через два-три дня может появиться кашель, поднимется температура. Понадобится более серьезное лечение, возможно, с антибиотиками.
- Если ребенок сильно волнуется перед походом в школу, ему трудно даются первые дни учебы, как ему можно помочь?
- Все дети разные. Кто-то легко привыкает к новой роли ученика, а для кого-то сложно адаптироваться в новом коллективе. Если тревожность повышена, можно при консультации с педиатром на ночь давать легкие успокоительные препараты. Но самое главное – это правильный психологический настрой, и он полностью зависит от родителей. В этот период нужно уделять ребенку больше внимания, разговаривать с ним, вместе делать домашние задания.
- Зачастую к окончанию школы дети приобретают целый ряд заболеваний, в том числе и хронических. Почему так происходит и как этого избежать?
- Первая проблема, которой нужно заниматься – это малоподвижный образ жизни. С переходом в школу у ребенка резко снижается двигательная активность – примерно в 2-3 раза. Достичь необходимой активности помогут спортивные секции, танцы, ритмика. Также школьнику нужно гулять. Еще один важный аспект – гигиена зрения. Большинство детей приходят в первый класс без очков, а к 11 классу у части ребят зрение нарушается. Хорошей профилактикой будет зрительная гимнастика. Старайтесь ограничивать времяпровождение детей за компьютерами и телефонами, просмотром телепередач, поскольку у детей нарушение зрения наступает гораздо быстрее, чем у взрослых. Необходимо делать перерывы при работе за экраном каждые 15 минут.
Марина Семенова
