Остеохондроз лечится комплексно, применяются медикаментозные средства, физиотерапия, массаж. Немалую роль в избавлении от боли играет лечебная физкультура, которую назначают в период ремиссии.
В ОЦ Фаворит лечебную физкультуру проводит медсестра Юлия Коваль. Она рекомендует своим пациентам еще и тейпирование, которое усиливает эффект ЛФК.
- Остеохондроз - самое распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. Причины развития остеохондроза - малоподвижный образ жизни, нарушения осанки, стрессы, спортивные травмы, - говорит Юлия Александровна. - Острые боли в шее и спине могут надолго выключить человека из обычного ритма жизни. Чтобы в дальнейшем не было обострений, мы рекомендуем пациентам выполнять специальные упражнения, которые улучшают здоровье позвоночника.
Комплекс упражнений определяется индивидуально для каждого конкретного случая. Умеренная нагрузка на позвоночник улучшает кровообращение, уменьшает спазмы мышц, создает прочный мышечный корсет.
Чтобы ускорить процесс выздоровления и предотвратить появление рецидивов, необходимо укреплять мышцы спины, которые поддерживают позвоночник.
Правила выполнения упражнений при остеохондрозе
Выполняя упражнения для позвоночник, важно придерживаться рекомендаций, позволяющих получить максимум пользы для здоровья:
- Во время тренировки позвоночника важна золотая середина: его нужно нагружать умеренно, ведь выздоровление не наступит быстрее, если делать большее количество подходов. Перегружая спину, можно только усугубить ситуацию, а для того, чтобы получить облегчение и запустить процесс восстановления, нужно выполнять назначенный комплекс упражнений 2-3 раза в день.
- Для обеспечения стойкого эффекта от занятий важно регулярно выполнять упражнения. Даже если не получается сделать весь комплекс, надо сделать хотя бы несколько подходов.
- Если во время выполнения упражнения чувствуется боль, это должно послужить сигналом к окончанию тренировки. ЛФК не должна приносить дискомфорт и неприятные ощущения.
- Движения во время занятий должны быть медленными и спокойными. Повышая темп выполнения упражнений, вы повышаете риск возникновения травм.
Придерживайтесь этих рекомендаций, и спустя короткое время вы ощутите значительное улучшение состояния здоровья вашего позвоночника!
Марина Семенова
