Школа меняет жизнь всей семьи. У первоклассника появляются новые обязанности, его окружают новые люди. Как поддержать здоровье ребенка в этот непростой период? Педиатр Медицинского центра АО Талап Татьяна Федоровна Гагарина рекомендует в первую очередь наладить режим дня.
- Эти рекомендации стары, как мир, но иногда родители удивляются, если мы в первую очередь советуем правильно организовать ребенку режим дня. И когда родители спрашивают, как укрепить иммунитет малыша, мы в первую очередь интересуемся, налажен ли у него режим. Регулярный ли у него прием пищи, во сколько он ложится спать и встает? Родители хотят «волшебную таблетку», чтобы решить все проблемы, но ее просто нет.
Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.
У ребенка, приученного к распорядку, потребность в еде, сне и отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями во всех внутренних органах. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она идет достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает утомления. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, минимизация гаджетов – лучшее, что можно сделать для своего малыша.
- В новом коллективе, скорее всего, невозможно уберечься от инфекции…
- Да, и родителям нужно быть к этому готовым. Перемена места может повлечь снижение иммунитета. При первых признаках простуды – насморке, кашле - ребенка нужно оставить дома и показать его врачу. Лекарственная терапия, физиолечение, укрепление иммунитета – все это врач назначает по индивидуальным показаниям.
Мы предупреждаем родителей: не занимайтесь самолечением! Даже витамины, иммуномодуляторы нельзя принимать, как вздумается. Они вторгаются в иммунную систему, которая еще несовершенна. Только врач определит, нужны ли в данный момент малышу поливитамины, действительно ли они поддержат иммунитет именно сейчас, или лучше курс витаминов пропить позже.
Мамы видят рекламу таких действительно полезных веществ, как магний, кальций, витамин D3 - и хорошо, если они советуются с врачом: а нужны ли они их ребенку? Чтобы это выяснить, нужно сделать соответствующие анализы, определить дозировку. И только в этом случае препараты принесут пользу.
Правильно налаженный режим дня положительно скажется на здоровье ребенка, отрегулирует распорядок всей семьи и принесет прекрасные результаты!
Марина Семенова
