Примерно половина всех людей, страдающих подагрой, имеют избыточный вес. Подагра – воспалительное состояние, которое связано с метаболическим синдромом. Он характеризуются общим ожирением, гипертонией и нарушением метаболизма глюкозы и инсулина. Проверьте уровень мочевой кислоты в крови, и если есть отклонения от нормы, обратитесь на консультацию к терапевту АО Талап!
К подагре не следует относиться легкомысленно. Спросите любого, кто ей страдает, и вам расскажут, как мучительна боль, вызываемая этим заболеванием – «как будто колют горячей кочергой».
Подагра – это вид артрита, который характеризуется болью, скованностью движений и воспалением в суставах. Установлено, что подагру вызывает избыток мочевой кислоты, который кристаллизуется в суставах. По сути, подагра возникает в результате нарушения процесса обмена веществ, который контролирует количество мочевой кислоты в крови. Подагра чаще встречается у мужчин, у которых уровень мочевой кислоты в крови обычно выше, чем у женщин. Но и женщины ей болеют – как правило, после менопаузы. Женский организм резко сокращает производство гормона эстрогена, который помогает почкам выводить мочевую кислоту. Без достаточного количества эстрогена уровень мочевой кислоты начинает возрастать. К 60 годам количество случаев подагры у женщин и мужчин почти одинаково.
Почему развивается подагра?
- Факторы риска - вредные привычки или болезни, - говорит терапевт Медицинского центра АО Талап Маржан Нысанбаевна Садыханова. - Некоторую роль в развитии этого заболевания может играть и генетика. Если у одного или обоих ваших родителей была подагра, то у вас и ваших дети весьма высоки шансы получить это заболевание.
Многие врачи считают основной причиной развития подагры употребление нездоровой пищи.
Не допускайте повышение уровня мочевой кислоты!
В обычных условиях мочевая кислота растворяется в крови и выходит через почки, не причиняя никакого вреда. Но иногда организм либо вырабатывает слишком много мочевой кислоты, либо не способен ее полностью вывести с мочой. Это приводит к накоплению мочевой кислоты, которая в виде игольчатых кристаллов откладывается в суставах и окружающих тканях, вызывая сильную боль.
Гиперурикемия обычно не имеет симптомов, но если ее пропустить, уровень мочевой кислоты в крови будет расти, а с ним будет возрастать и вероятность приступов подагры. Это также может привести к риску возникновения таких состояний, как, например, диабет, высокое артериальное давление, высокий холестерин, болезни почек, сердечные заболевания.
Приобретите полезные привычки!
- Я всегда говорю своим пациентам, что многих хронических болезней можно избежать, ведя здоровый образ жизни, - продолжает Маржан Нысанбаевна. - Если у вас повышена мочевая кислота, воспользуйтесь рекомендациями, чтобы эффективно контролировать или лечить это состояние:
- Ограничьте употребление полуфабрикатов и замените нерастительные углеводы здоровыми жирами. В полуфабрикатах, как известно, содержится много фруктозы, искусственных добавок и консервантов — избегайте их любой ценой. А замена нерастительных углеводов здоровыми жирами помогает оптимизировать и нормализовать уровень инсулина и лептина.
- К наилучшим источникам полезных жиров относятся кокосовые орехи, кокосовое масло, авокадо, оливки и оливковое масло, сырые грецкие орехи.
- Пейте чистую и очищенную воду. Вашим крови, почкам м печени нужна вода для детоксикации, чтобы вывести токсины и шлаки, такие как мочевая кислота, из организма. Таким образом, вместо того чтобы пить соки и газированные напитки, перегруженные фруктозой и токсичными добавками, сделайте выбор в пользу чистой питьевой воды.
- Получайте достаточно витамина D от воздействия солнца. Витамин D является одним из самых важных питательных веществ, необходимых каждому. Исследованиями доказана его комплексная роль в здоровье человека. Он влияет на многие процессы, что делает его ключевым компонентом профилактики таких заболеваний, как диабет, болезни сердца и рак.
- Контролируйте стресс. 85 процентов всех болезней имеют эмоциональную составляющую. Когда вы напряжены, организм вырабатывает гормон стресса кортизол, который переводит тело в режим «сражайся или беги» — ускоряются пульс и кровоток, легкие потребляют больше кислорода, а части иммунной системы временно подавляются, что сокращает реакцию на возбудителей воспаления и других чужеродных захватчиков.
- Заземляйтесь. Заземление — это просто хождение босиком и подключение вашего тела к земле. При заземлении свободные электроны от земли передаются вашему телу. Эти свободные электроны являются, наверное, самыми мощными антиоксидантами, известные человеку, и помогают электрически нейтрализовать свободные радикалы в ваших тканях. Заземление также разжижает кровь и делает ее менее вязкой, что помогает избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
- Хорошо высыпайтесь. Никакая здоровая пищи или упражнения не смогут бороться с негативными последствиями плохого сна. Хороший сон имеет решающее значение для здорового образа жизни. А него вы рискуете быть подверженными многим недугам и болезням.
Записывайтесь на приём к терапевту АО Талап по телефону 247-300; 8 778 749 73 00
Марина Семёнова
