Врачи прогнозируют, что к 2050 году более миллиарда человек по всему миру будут страдать диабетом. По мнению экспертов, растущий процент заболеваемости диабетом напрямую связан с распространением проблемы ожирения.
Диабет — это хроническое заболевание, которое развивается, когда уровень сахара в крови человека слишком высок. В идеале организм превращает большую часть потребляемой пищи в глюкозу, а поджелудочная железа вырабатывает инсулин - гормон, необходимый для получения энергии. У людей с диабетом организм может не вырабатывать инсулин, или вырабатывает его в недостаточных количествах. Таким образом, в крови накапливается избыток глюкозы. Со временем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, почечную недостаточность, повреждение нервов и потерю зрения.
- Действительно, заболеваемость сахарным диабетом растет, и в основном за счет молодого населения, - говорит эндокринолог-терапевт Поликлиники АО Талап Дидар Амангельдиевна Меретаева. – Причины этого – в неправильном питании и образе жизни. Мы хотим как можно меньше тратить времени на приготовление еды – и часто питаемся фаст-фудом, выпечкой, сладостями, то есть доступными и недорогими продуктами. Получается, что люди в больших количествах получают углеводы. Сильно повлияла на здоровье людей во всем мире коронавирусная инфекция. Её последствия – обострение хронических заболеваний. Еще один фактор – малоподвижный образ жизни. Многие работают в офисах, дистанционно, то есть большую часть дня проводят сидя за компьютером. Данные тенденции наблюдаются практически во всех странах мира, поэтому проблема распространения диабета действительно глобальная. Недаром учрежден Всемирный день борьбы с диабетом – 14 ноября.
- Как предотвратить развитие сахарного диабета?
- В первую очередь нужно следить за показателем сахара в крови. Если он повышен, необходимо обратиться к эндокринологу, провести обследование. При необходимости врач назначит препараты, которые при правильном приеме и соблюдении всех рекомендаций помогут предотвратить развитие болезни.
Рекомендации для сохранения здоровья достаточно просты.
Первое – нужно упорядочить питание, не переедать. Для наглядности мы демонстрируем пациентам пирамиду питания: в основании овощи и крупы, в середине – мясо и рыба, а на вершине – вкусности, которыми можно себя побаловать в небольшом количестве.
Второе – начните больше двигаться. Гуляйте перед сном, а по дороге на работу выходите за три остановки до дома. Ходьба – самое простое, это доступно всем без исключения. Подберите для себя комплекс упражнений и не ленитесь их делать. Полезны и велопрогулки, и плавание, и занятия спортивными играми.
В группе риска – люди от 30 лет и старше. Особенно внимательно нужно относиться к здоровью, если у вас есть лишний вес. Но, как показывает практика, и с нормальным индексом массы тела люди могут иметь предрасположенность к сахарному диабету. Важно понимать все риски, регулярно обследоваться и вовремя принимать меры. Тогда вы сможете избежать этой коварной болезни!
Марина Семенова
