Чем опасно обезвоживание?

- Обезвоживание — это состояние, при котором организм теряет больше жидкости, чем получает, - говорит врач-терапевт Поликлиники АО Талап Ирина Сергеевна Пономарева. - Вода составляет до 60% массы тела взрослого человека и необходима для всех жизненно важных процессов: терморегуляции, обмена веществ, работы сердца, мозга, почек и других органов. Даже незначительное снижение уровня жидкости может негативно повлиять на здоровье.

- Чем опасно обезвоживание?

- При обезвоживании происходит нарушение работы органов и систем.Без достаточного количества воды нарушается кровообращение, ухудшается доставка кислорода и питательных веществ к клеткам.

Также при недостатке воды происходит нарушение водно-солевого баланса. Вместе с жидкостью организм теряет электролиты (натрий, калий, хлор), необходимые для работы нервной системы и мышц. Это может вызвать:

• мышечные спазмы,
• аритмию,
• спутанность сознания.

Почечная недостаточность

Почки нуждаются в жидкости для выведения токсинов. При дефиците воды концентрация вредных веществ в крови возрастает, увеличивается риск развития острой почечной недостаточности.

Повышение риска тромбообразования

При обезвоживании кровь становится гуще, что повышает риск тромбоза, особенно у пожилых людей и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

- Как распознать обезвоживание?

- Симптомы могут различаться в зависимости от степени обезвоживания. При легкой и умеренной степени человек ощущает жажду, усталость, головокружение. Уменьшается объем мочи, она приобретает темно-желтый цвет. Тяжёлая степень обезвоживания опасна для жизни. Она проявляется сильной слабостью, спутанностью сознания, учащенным сердцебиением. У человека снижается артериальное давление, может случиться обморок.

Причины обезвоживания

Недостаточное потребление жидкости

Это часто происходит у людей, которые забывают пить воду, особенно в жаркую погоду, при физической нагрузке или у пожилых людей со сниженным чувством жажды.

Повышенная потеря жидкости
• Жара и физическая нагрузка — потоотделение увеличивается, а вместе с потом теряется вода и электролиты.
• Лихорадка — при повышении температуры усиливается испарение влаги через кожу и дыхание.
• Рвота и диарея — частые причины острого обезвоживания, особенно у детей.
• Кровопотеря — при травмах, операциях или внутренних кровотечениях.
  
  3. Мочегонные средства и некоторые лекарства
  Некоторые препараты (диуретики, слабительные, лекарства от гипертонии) увеличивают выделение жидкости.
  
  4. Хронические заболевания
  Диабет, почечная недостаточность, гормональные расстройства могут нарушать водный баланс.

  Профилактика обезвоживания. Советы врача

• Пейте воду регулярно, даже если не чувствуете жажды.
• Увеличьте потребление жидкости при жаре, физической активности, болезни.
• Употребляйте продукты, богатые водой: овощи, фрукты, супы.
• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и кофеина.
• Контролируйте цвет мочи — он должен быть светло-жёлтым.
• При рвоте или диарее используйте регидратационные растворы.

Важно: держите связь с врачом при хронических заболеваниях

- Если у вас есть хронические заболевания — особенно сахарный диабет, гипертония, болезни почек или сердца — нужно своевременно консультироваться с врачом при первых признаках обезвоживания, - советует Ирина Сергеевна. - Даже лёгкое обезвоживание может спровоцировать обострение основного заболевания и привести к осложнениям. В случае любых сомнений — обращайтесь к доктору. Своевременная медицинская помощь способна предотвратить серьёзные последствия.

Марина Семенова