11 августа во всём мире отмечается Международный день здорового сердца. Его цель – пропаганда здорового образа жизни, отказ от вредных привычек и внимательное отношение к своему здоровью. О том, как сохранить здоровье сердца и сосудов, рассказывает кардиолог Медицинского центра АО Талап Татьяна Владимировна Безбородова.
Сердце начинает биться через месяц после зачатия и не останавливается до самой смерти. За сутки оно делает более 100 тысяч ударов, а за жизнь – более 2,5 миллиардов! Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и беречь его здоровье.
- Для условно здорового человека не так уж трудно поддерживать свое сердце, - говорит кардиолог Татьяна Владимировна Безбородова. - Регулярные физические нагрузки, рациональное питание, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, мирное решение конфликтов в семье и на работе, сон по 7-8 часов в день - это не всегда выполнимо, но стремиться к этому нужно.
- С какого возраста люди должны обращать внимание на сердце и проходить профилактические обследования?
- Сегодня сердечные заболевания «молодеют», и даже возраст до 30-ти лет не является страховкой от инфаркта. Объяснение этому простое: неправильный образ жизни. Молодые люди сегодня даже редко ходят пешком, у многих есть автомобили. Массовое увлечение энергетическими напитками, гиподинамия, неправильное питание – причина развития сердечно-сосудистых заболеваний. Опасность ещё заключается в том, что люди не чувствуют первых симптомов повышенного давления, и в результате приходят к врачу, когда болезнь перешла во вторую-третью стадию.
Почти в каждой семье есть больные сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но лично для себя люди часто не считают это проблемой, хотя у некоторых часто наблюдается нестабильность давления. Чтобы вовремя спохватиться, нужно с 30-ти лет регулярно сдавать биохимический анализ крови. Отклонения в таком показателе, как холестерин, - причина получить лечение, которое предотвратит проблемы с сосудами.
- Какие симптомы заставляют обратиться к кардиологу?
- Это боли в области грудной клетки, причём они могут отдаваться в лопатку, верхнюю челюсть; онемение рук, одышка, сухой кашель. Нужно обращать внимание на наследственность. Если болезни посетили наших родителей, они «записаны» и в нашем генетическом коде.
Ишемическая болезнь сердца проявляется в нарушении сердечного ритма, приступообразных болевых ощущениях.
В клиниках АО Талап производится не только электрокардиография – одномоментное снятие данных, но и суточное мониторирование деятельности сердца, артериального давления.
Это помогает уточнить диагноз в сложных случаях. Такое хроническое заболевание имеет три причины: атеросклероз, сгущение крови, сужение сосудов. Вылечить полностью сердечно-сосудистые заболевания нельзя, но вполне возможно добиться стойкой ремиссии.
Гипертония сегодня также молодеет – и по тем же причинам. Поэтому врачи рекомендуют всем людям, независимо от возраста, регулярно измерять давление – благо, в аптеках АО Талап, в других городских аптеках есть специально оборудованные зоны для мониторинга АД.
- Как не допустить развития болезни?
- Нужно вовремя «поймать» её начало. Если проблем со здоровьем вы не ощущаете, а во время скрининга выявлено повышенное давление, нужно обратиться к врачу. После обследования он назначит курс лечения, и первая стадия гипертонии не перейдёт во вторую.
Мужчинам после сорока нужно постоянно контролировать АД, и не допускать его повышения, - советует кардиолог. - Женщины после 50-ти лет также должны регулярно измерять давление. Часто давление повышается из-за стресса, усталости, так что следует упорядочить режим дня. При развившейся болезни необходимо всестороннее обследование – следует сделать кардиограмму, ультразвуковое исследование почек и надпочечников, эхокардиографию, проверить состояние щитовидной железы, измерить уровень гормонов. Так выяснится причина гипертонии, и комплексное лечение будет эффективным. Главное – нужно не медля заняться собой, чтобы предупредить сосудистые катастрофы – инфаркт и инсульт.
Я рекомендую своим пациентам придерживаться средиземноморской диеты, то есть ввести в рацион больше рыбы, морепродуктов, овощей. Наш казахстанский менталитет «завязан» на мясных продуктах, и это тоже нужно учитывать.
Не стоит резко менять образ жизни. Если пациент привык каждый день есть мясо, отказ от него будет стрессом. Поэтому я советую убрать из рациона жирное и жареное мясо, несколько раз в неделю заменить его рыбой или мясом птицы. Важно такой стиль питания ввести в привычку. Не стоит резко увеличивать двигательную активность. Можно ездить на велосипеде, плавать, играть с детьми в подвижные игры, делать гимнастику дома… При этом нельзя переутомляться, и здесь главным индикатором является удовольствие, получаемое от процесса тренировки.
Записаться на приём к врачам-кардиологам АО «Талап» можно по телефону 247-300
