Сердечно-сосудистые заболевания развиваются в течение длительного времени и являются хроническими. При этом лекарственная терапия ведётся пожизненно. Наступает дачный сезон, и кардиолог Лариса Александровна Данилина советует уральцам ответственно отнестись к своему здоровью.
Пройдите обследование у специалиста перед активной работой на свежем воздухе!
Жаркое лето – настоящее испытание для пожилых людей, среди которых большинство - «сердечники». Тем более в наше время летом высокие температуры держатся в течение длительного времени. Чтобы пережить этот сезон без вреда для здоровья, нужно к нему подготовиться.- Перед отъездом на дачу нужно проверить, всё ли с вами в порядке, особенно если вы давно не были у лечащего врача, - советует Лариса Александровна своим пациентам. – Обычно люди с гипертонией, перенесёнными инфарктами и ишемической болезнью сердца проходят обследование раз в полгода.
Проверьте, насколько стабильно ваше состояние
- Перед началом дачных работ нужно сдать определённые анализы и провести инструментальные исследования, - продолжает кардиолог. – Если обнаруживается ухудшение, врач назначит соответствующую терапию или добавит препараты к вашим обычным лекарствам. Если показатели в норме, вам показана посильная физическая нагрузка. Однако необходимо соблюдать определённые правила для того, чтобы не навредить организму.Во-первых, принимайте все свои привычные препараты в обычном ритме, соблюдая рекомендации доктора.
Во-вторых, физические нагрузки должны быть умеренными. Не работайте на солнцепёке. Выходите в огород до 11.00 утра и после 19.00, когда солнце подходит к горизонту. Планируйте свою дачную жизнь! Неважно, успели ли вы засадить грядку полностью или нет. Главное – вы сумели сохранить стабильное состояние, и к вечеру займетесь посадкой с новыми силами. Если вы будете во что бы то ни стало сажать, полоть, несмотря на усталость, это вам выйдет намного дороже. Может обостриться ваша болезнь, и придётся немалое время посвятить лечению и восстановлению.
Дачные работы можете делать любые, но соизмеряясь с состоянием здоровья.
Вода – в меру!
- Для каждого человека количество жидкости в день определяется индивидуально, - продолжает Лариса Данилина. – Некоторые где-то вычитывают, что воду нужно пить в каких-то нереальных количествах и стараются влить в себя именно столько в течение дня.На самом деле всё хорошо в меру. А люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями должны тем более осторожно потреблять жидкость. У них часто бывают отёки. А это лишняя нагрузка на сердце. Пейте столько, сколько хотите. Только не забывайте обязательно пить воду после физических нагрузок.
Солевой режим
- Много соли сердечникам потреблять вредно. Два грамма в сутки – нормально. Больше трёх грамм – уже нехорошо. Лишняя соль – это задержка жидкости и повышение давления.Плюсы дачной жизни
- Постоянное употребление свежих овощей, фруктов, зелени благотворно влияет на состояние организма. Выращенные своими руками, продукты вдобавок приносят радость. Если при этом вы сократите потребление мяса и жиров – организм скажет спасибо.На дачу – с тонометром
- И не только. Среди необходимых для современного человека аппаратов – ещё и глюкометр, и пульсоксиметр. Измеряйте давление регулярно, при повышении немедленно прекращайте дачные работы и принимайте лекарства. Лучше всего иметь электронный тонометр. Он показывает частоту пульса. Если показатель составляет больше 90 ударов в минуту, это говорит о том, что сердце работает с перегрузкой. Нужно пересмотреть физическую нагрузку и обратиться к врачу для коррекции дозировок препаратов.Уровень сахара нужно измерять даже тем, у кого нет диабета. Организм может отреагировать на изменение привычных условий по-разному. Сахар может подпрыгнуть или упасть, и это состояние тоже следует контролировать.
Пульсоксиметр в наше время стал привычным в обиходе аппаратом. Сатурация в норме – 98%. Если ниже, это говорит о нарушении кровоснабжения - нужно немедленно лечь и вызвать врача.
