Водные процедуры полезны и детям, и взрослым. В ОЦ Фаворит оборудован бассейн и сауна. Здесь можно не только научиться плавать, но и сбросить лишний вес, укрепить иммунитет. Опытный фитнес-тренер Роман Пальцев проводит занятия по плаванию и аквааэробику.
Роман принимает в группы детей от 3 лет и старше, ведет индивидуальные занятия.
- Занятия в воде укрепляют все группы мышц, и особенно – мышцы спины, - говорит тренер. – Плавание полезно детям, у которых есть нарушение осанки: сколиоз, сутулость. Ведь сегодня дети гораздо меньше двигаются, проводят время за компьютерами и гаджетами. Бывает так, что диагноз еще не поставлен, но родители хотят провести профилактику этих заболеваний. Упражнения в воде убирают «расбалансировку» мышц, которая приводит к искривлению позвоночника.
Приглашаем на аквааэробику!
Аквааэробика - это и серьезная физическая нагрузка, которая поможет стать стройнее, и море позитива! Упражнения в воде рекомендуются людям, восстанавливающимся после травм и страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
- На аквааэробику приходят люди разных возрастов, а цели у них общие: подтянуть мышцы, убрать лишний вес и поправить здоровье, - замечает Роман Игоревич. – Их можно быстро достигнуть с помощью аквааэробики. Мы начинаем с легких упражнений, потом увеличиваем нагрузки.
Без перегрузок!
Инструктор стоит на краю бассейна, показывает упражнения, а группа их повторяет. С аквагантелями двигать руками намного тяжелее, и от этой нагрузки хорошо прокачиваются мышцы рук. Если после первой тренировки болят мышцы, эта боль быстро проходит, в отличие от обычного фитнеса на воздухе. От физических нагрузок в воде усталость не чувствуется, а энергия только прибавляется. Занятия в воде дарят хорошее настроение, укрепляют мотивацию и быстро дают ощутимый эффект!
Марина Семенова
